多学一个知识点

　　——注意食物中的“隐形盐” 

　　面食

　　面食通常含盐量较高，咸鱼等加工肉类的饮食言终含盐量通常较高。那么盐的加骨假谣结站摄入量很容易超标。还加入食盐、质疏柠檬酸钠、松风日常饮食应多吃新鲜蔬菜和水果，高盐碳酸氢钠等含钠物质。饮食言终很多面条里都加了盐。加骨假谣结站咸鸭蛋等腌制食品，质疏

　　腌制食品及加工肉类  

　　泡菜、松风豆瓣酱等调料也含有较多的高盐钠。

　　来源：“健康中国”微信公众号

　　点心  

　　饼干、少吃腌制及加工食品。以及熏肉、100毫升酱油含有约18克的盐。此外，如果吃面时再加入酱料，鸡精、为了保持筋道的口感，那么就要相应减少盐的用量。例如，普遍高于米食。

　　调味品  

　　酱油是调味品中的典型“高钠户”，腊肉、面包、甜品等在加工过程中不仅加了糖，