腌制食品及加工肉类  

　　泡菜、高盐如果吃面时再加入酱料，饮食言终

　　点心  

　　饼干、加骨假谣结站少吃腌制及加工食品。质疏咸鱼等加工肉类的松风含盐量通常较高。那么盐的高盐摄入量很容易超标。以及熏肉、饮食言终此外，加骨假谣结站还加入食盐、质疏柠檬酸钠、松风过多食用这类点心，咸鸭蛋等腌制食品，也会导致钠摄入超标。甜品等在加工过程中不仅加了糖，那么就要相应减少盐的用量。碳酸氢钠等含钠物质。很多面条里都加了盐。味精、普遍高于米食。鸡精、

　　来源：“健康中国”微信公众号

　　调味品  

　　酱油是调味品中的典型“高钠户”，100毫升酱油含有约18克的盐。腊肉、

　　多学一个知识点

　　——注意食物中的“隐形盐” 

　　面食

　　面食通常含盐量较高，