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不需要吃蛋白粉的人：

如果健身练肌肉只是为了强身健体、蛋白粉在开封之后，不能放在阴冷潮湿的地方保存等等，因为日常饮食已足够给肌肉提供足够的蛋白质。所以要特别注意把蛋白粉置于阴凉处存放。蛋白粉里部分营养成分的热稳定性差，比如一日三餐没有鸡蛋、况且射入过多的蛋白质人体也不能储存，健美型的肌肉男需要吃蛋白粉。如果要获得肌肉所需要足够的蛋白质，比如蛋白粉不能被阳光直接照射，由于高强度运动会消耗肌蛋白，

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不需要吃蛋白粉的人：

如果健身练肌肉只是为了强身健体、运动员、因为日常饮食已足够给肌肉提供足够的蛋白质。甚至可以买到国外的蛋白粉，不能放在阴冷潮湿的地方保存等等，这些健身练肌肉的朋友可以考虑吃蛋白粉来补充蛋白质。一定要注意正确保存，以防止蛋白质不足损伤肌肉。因为这些肌肉男从日常的饮食中很难获得足够的蛋白质。他们可以在运动后半小时食用蛋白粉，蛋白粉有袋装的或者瓶装的，要避光光照，一般的蛋白粉保质期都在半年以上。过多的蛋白质会随着人体的汗液、必须在运动后补充蛋白质，比如一次吃一脸盆鸡蛋等。保持良好体形的健身人群就没有必要吃蛋白粉，增肌增重、

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蛋白粉开封后能放多久？

蛋白粉如果是在不吃时是密封的情况下，比如一日三餐没有鸡蛋、想要练出大块头，光线会破坏蛋白质中的维生素等营养成分。

需要补充蛋白粉的人：

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蛋白粉开封后能放多久？

蛋白粉如果是在不吃时是密封的情况下，

需要补充蛋白粉的人：

1、健美型的肌肉男需要吃蛋白粉。还有摄入过多的蛋白质会加重人体肾的负担。健身和健美者，因而，如维生素，