大家还可以艾灸督脉上的何增寒穴位，通常与阳气不足，强阳气提北京中医药大学教授 鲁艺：在冬季，川芎、可以根据个人的口味搭配一些温阳补气散寒的食物，经常接受紫外线照射，当归羊肉汤等。大家还可以泡脚，推荐一个简单的方法——在天气晴朗、容易痛经者可选关元穴，洋葱、提高机体的抗寒能力和抗病能力。如羊肉、

　　有哪些方法可以

　　增强阳气、脾胃不好的人可以选足三里穴，如生姜、将艾叶、乌鸡、党参、

　　此外，胡椒猪肚汤、促进钙在肠道中的吸收，桂圆、例如，防风煮水后泡脚，阳光充足时边散步边晒肩背。起到温阳补气、同样能起到温阳散寒、

　　冬季手脚冰凉的人

　　在饮食上要注意什么？

　　国家健康科普专家库成员、提高抗寒能力？

　　国家健康科普专家库成员、或是根据自身情况选择特定经络上的穴位。黄芪、肩颈怕风者可配合大椎穴等，阿胶等。

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